Praxisnahes Yoga für Beweglichkeit, Rücken & Stressabbau
Vor Ort im Oberland, online deutschlandweit.
Mindergy Yoga bringt Bewegung, Neuroübungen und Entspannung in deinen Alltag – praxisnah, klar angeleitet und ohne Leistungsdruck. Innere Ruhe, äußere Kraft.
Für Einsteiger*innen, Sportliche und alle, die Beweglichkeit, Rücken und Stress wirksam angehen wollen.
Angebote: Kurse (laufend), Specials (Themen-Einheiten), Events (nach Angebot)
Region: vor Ort (Benediktbeuern & Oberland) oder je nach Format online deutschlandweit
Was ist Mindergy Yoga?
Mindergy Yoga verbindet Bewegung, Neuroübungen und Entspannung zu einer praxisnahen Yogapraxis, die im Alltag wirklich umsetzbar ist:
Du wirst beweglicher, stabiler und kommst mental runter – mit klarer Anleitung und spürbarem Effekt.
Bewegung: Mobilität, Faszien, Stabilität – rückenfreundlich und funktional
Neuroübungen: Koordination, Fokus, Körpergefühl – alltagstauglich integriert, ohne Umwege
Entspannung: Atem, Downregulation, Regeneration – Stressabbau, der bleibt
Für wen eignet sich Mindergy Yoga?
Mindergy Yoga ist für dich, wenn du beweglicher werden, deinen Rücken entlasten und Stress wirksam regulieren möchtest – unabhängig davon, ob du gerade erst startest oder schon sportlich aktiv bist. Durch klare Anleitung und passende Varianten findest du genau das Niveau, das zu dir passt.
Typische Themen
Rücken & Nacken: wenn Spannungen sich festsetzen oder wiederkehren
Beweglichkeit & Steifheit: wenn du dich freier bewegen willst
Stress & Schlaf: wenn Runterfahren schwer fällt
Sportliche: als Ausgleich, Prävention und Recovery
Einsteiger*innen: wenn du sicher und strukturiert starten willst
Vielsitzer: wenn Hüfte/Brustkorb/Schultern „zu“ sind
Krankenkasse & Erstattung
Alle Kurse sind krankenkassen-zertifiziert (Präventionskurs). Ob und in welcher Höhe deine Krankenkasse die Kosten übernimmt, hängt von ihrer Satzung ab. In der Regel ist dafür eine Mindest-Teilnahmequote (80%) erforderlich. Nach Kursende erhältst du eine Teilnahmebestätigung für die Erstattung.
Was dich in einer Stunde erwartet
Ankommen & Reset
Kurz runterfahren, Fokus setzen – damit du wirklich „ankommst“.
Bewegung & Aufbau
Mobilität, Stabilität und Yogaübungen – ergänzt durch einfache Neuro-Impulse.
Integration
Entspannung + ein kleines Tool, das du in deinen Alltag mitnehmen kannst.
Neu für dich:
Ab sofort erhältst du mit deiner Kursbuchung zusätzlich Zugriff auf die Aufzeichnungen der Live-Onlinestunden. Wenn du einmal nicht teilnehmen kannst, hast du so die Möglichkeit, die Stunde flexibel über das Mindergy Portal nachzuholen — dann, wenn es in deinen Kalender passt.
Gut zu wissen
Damit du entspannt starten kannst, findest du hier die wichtigsten Infos zu Vorbereitung und Ablauf.
Bitte sei 5–10 Minuten vor Beginn da bzw. logge dich rechtzeitig online ein.
Trage bequeme Kleidung; für die Entspannung sind warme Socken hilfreich.
Bitte bringe Matte, Decke und optional ein Kissen mit.
Iss in den letzten 2 Stunden vor dem Kurs möglichst nichts Schweres.
Schalte dein Handy lautlos oder aus — für einen echten Reset.
Über mich
Damit du weißt, wer dich im Kurs begleitet: Hier ein kurzer Einblick in meinen Ansatz und dafür, wie Mindergy Yoga dich im Alltag unterstützt.
Ich bin Florian Sprater – und mein Yogaweg begann weniger mit dem Wunsch nach „perfekten“ Haltungen, sondern mit einer ganz praktischen Frage: Was hilft, wenn der Kopf nicht mehr aufhört zu arbeiten? Gerade in Phasen mit viel Job, Verantwortung und dauerhaftem „An-Sein“ habe ich gemerkt, wie schnell sich das auf den Körper überträgt: verspannte Schultern, ein müder Rücken – und ein unruhiger Geist, der selbst abends nicht richtig runterfährt.
Yoga war für mich der erste Ansatz, der genau dort ansetzt: Körper und Nervensystem. Über die Jahre hat sich daraus mein Stil entwickelt: klar angeleitet, alltagstauglich und mit Fokus auf Wirkung.
"Ich unterrichte so, wie ich es selbst brauche:
verständlich, wirksam und ohne Druck."
Ich habe lange im Raum München unterrichtet – auch in Unternehmen – und dabei immer wieder das Gleiche gesehen:
Viele Menschen brauchen keine komplizierten Konzepte, sondern einfache, verlässliche Tools, die sie wirklich anwenden. Heute lebe ich in Benediktbeuern und bringe genau diese Idee in Mindergy Yoga zusammen:
Bewegung: Mobilität, Faszien, Stabilität – damit der Körper freier wird
Neuroübungen: Koordination, Fokus, Körpergefühl – damit du dich besser steuerst und präsenter wirst
Entspannung: Atem, Downregulation, Regeneration – damit Ruhe nicht nur „kurz da“ ist, sondern bleibt
Mein Ziel in jeder Stunde ist deshalb sehr konkret: Du gehst beweglicher, stabiler und ruhiger raus – und nimmst mindestens ein Tool mit, das du am nächsten Tag im Alltag nutzen kannst.
Häufige Fragen (FAQs)
Kann ich als Anfänger*in mitmachen?
Ja, Jede*r ist willkommen.
Als Anfänger*in biete ich Dir Übungsvarianten an, damit du sicher einsteigen kannst.
Mir ist wichtig zu betonen, dass es auf der Yogamatte nicht um Vergleich, nicht um Leistung und schon gar nicht um Perfektion geht. Mein Ziel ist, dass es dir nach der Stunde besser geht als vorher – und dass du dir wieder ein Stück näher gekommen bist.
Muss ich beweglich sein?
Nein. Es geht nicht darum, besonders beweglich zu sein, sondern die Übungen passend zu deinen Möglichkeiten auszuführen.
Die Praxis ist so aufgebaut, dass du sie gut an dein individuelles Niveau anpassen kannst.
Was ist der Unterschied zwischen Faszien-Yoga und Neuro-Yoga?
Faszien-Yoga fokussiert stärker auf Mobilität/Elastizität und Spannungsabbau.
Neuro-Yoga ergänzt das gezielt um Koordination, Fokus und Ansteuerung – für mehr Körpergefühl und „mentalen Reset“.
Wie buche ich?
Die Buchung erfolgt direkt über den jeweiligen Buchungsbutton auf dieser Seite.
Nach deiner Anmeldung erhältst du alle weiteren Informationen per E-Mail.
Wie funktioniert die Krankenkassen-Erstattung?
Alle Kurse sind zertifiziert.
Je nach Krankenkasse wird ein Teil der Kursgebühr erstattet (oft bei ca. 80% Teilnahme). Du bekommst nach Kursende eine Teilnahmebestätigung zum Einreichen bei deiner Krankenkasse.
Was muss ich mitbringen?
Bitte bringe bequeme Kleidung, eine Matte, eine Decke und optional ein Kissen mit.
Für die Entspannung sind warme Socken ebenfalls sinnvoll.
Mindergy® ist eine eingetragene Wort- und Bildmarke von Florian Sprater.
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