Workshops für Unternehmen
Tiefer einsteigen mit Theorie & Praxis – alltagstauglich, fundiert und für Teams mit gemischter Vorerfahrung geeignet.
Für einen schnellen Gesundheitsimpuls eignen sich unsere Präventionsvorträge.
Wenn ein Thema vertieft werden soll, sind Workshops die passende Wahl – mit Theorie-Input (u. a. Anatomie) und intensivem Praxisblock.
Format: Live-Online (vor Ort auf Anfrage)
Dauer: 2 Stunden
Honorar: ab 990 € netto
Didaktik: Kombination aus Theorie & Praxis
Inhalte: u. a. Anatomie-Grundlagen & therapeutische Übungen
Themen & Inhalte
Vertiefungs-Workshops mit Theorie-Input (u. a. Anatomie) und intensivem Praxisblock – ideal, wenn ein Thema umfassender bearbeitet werden soll.
Während Präventionsvorträge einen kompakten Impuls setzen, bieten Workshops mehr Zeit für fundierten Hintergrund und konkrete Praxis.
Je nach Schwerpunkt fließen Anatomie-Grundlagen und therapeutische Übungssequenzen ein – besonders sinnvoll bei typischen Beschwerdebildern wie Rücken, Nacken/Schultern, Hüfte oder stressbedingter Anspannung.
Übersicht der Workshops
Rückenglück: Yoga für eine gesunde und kräftige Wirbelsäule
Worum es geht: Stabilität und Beweglichkeit für den Rücken – mit klarer Anleitung und sinnvollen Varianten für unterschiedliche Ausgangslagen.
Inhalte: Grundlagen zu Haltung/Belastung, Mobilisation der Wirbelsäule, Kräftigung der Rumpfmuskulatur, Entlastungssequenzen.
Ergebnis: Eine kurze, praxistaugliche Routine zur Umsetzung im Arbeitsalltag.
Lass los: Entspannung für Schultern, Nacken und Kiefer
Worum es geht: Entlastung typischer „Bildschirmzonen“ und stressbedingter Anspannung.
Inhalte: Schulter- und Nackenmobilisation, Atem- und Entspannungstechniken, sanfte Dehnungen, Kiefer-Release und Körperwahrnehmung.
Ergebnis: Konkrete Tools für schnelle Regulation zwischendurch.
Bye, Bye Hüftsteifheit: Anatomie verstehen, Yoga-Therapie erleben
Worum es geht: Hüftbeweglichkeit und Stabilität – verständlich erklärt und gezielt praktisch umgesetzt.
Inhalte: Anatomie-Grundlagen (Hüftbeuger/Gluteus/Faszien), Mobilisation, Stabilisation, therapeutische Sequenzen, sinnvolle Varianten.
Ergebnis: Mehr Bewegungsfreiheit plus klare Mini-Routine für Alltag und Sport.
Auf die Beine, fertig, los: Yoga für eine kräftige Beinachse
Worum es geht: Ausrichtung und Stabilität von Hüfte, Knie und Füßen – präventiv und funktional.
Inhalte: Grundlagen zur Beinachse, kräftigende Übungen, Balance/Propriozeption, Mobilität für Sprunggelenk und Hüfte, praxisnahe Ausrichtungstipps.
Ergebnis: Mehr Stabilität und ein besseres Körpergefühl beim Stehen, Gehen und Sport.
Yoga trifft Neurowissenschaft: Wie Gehirnübungen helfen, den Körper beweglicher zu machen
Worum es geht: Neuro-basierte Impulse, die Bewegung effizienter machen können – ohne „Gimmicks“, dafür klar angeleitet.
Inhalte: Koordination, Fokus und Körpergefühl, einfache neurozentrierte Übungen, Kombination mit Bewegungssequenzen für spürbare Veränderung.
Ergebnis: Eine Toolbox, die Beweglichkeit und Stabilität im Alltag unterstützt.
Momente der Stille: Einführung in Achtsamkeit und Meditation
Worum es geht: Stressregulation durch Aufmerksamkeitstraining – kombiniert mit Atem- und sanften Körperübungen.
Inhalte: Grundlagen der Achtsamkeit, einfache Meditationstechniken, Atemfokus, kurze Praxisformate für den Alltag.
Ergebnis: Konkrete Routinen für mentale Klarheit und bessere Selbstregulation.
Auf Wunsch werden Schwerpunkte kombiniert oder als Workshop-Reihe aufgebaut – passend zu Zielgruppe, Anlass und Arbeitsalltag.
So läuft die Zusammenarbeit ab
Damit Gesundheitsimpulse nicht nur gut klingen, sondern im Alltag wirken, erfolgt die Zusammenarbeit in vier klaren Schritten – von der Zielklärung bis zur Feinjustierung.
1) Unverbindliches Kennenlernen
Klärung von Zielen, Rahmenbedingungen und Bedarf
2) Individuelle Konzeption
Abstimmung von Format, Dauer, Themenfokus und Ablauf – passend zur Organisation und zum Anlass.
3) Umsetzung
Durchführung des Vortrags oder Workshops (online oder vor Ort) – inklusive Praxisanteil und Transfer in den Arbeitsalltag.
4) Feedback & Feinjustierung
Kurzer Austausch zur Wirkung und zu nächsten sinnvollen Schritten (z. B. Vertiefung, Folgetermin oder passende Anschlussformate).
So läuft ein Workshop (120 Min.) ab
Klare Struktur, fundierter Input – und ein intensiver Praxisblock für nachhaltigen Transfer.
1) Einstieg & Zielsetzung (ca. 10 Min)
Kurzer Rahmen: Anlass, Zielbild und Fokus für die Gruppe.2) Theorie-Impuls (ca. 20 - 25 Min)
Verständlicher Hintergrund zum Thema (z. B. Anatomie, Stress-/Nervensystem) – praxisnah und ohne Fachchinesisch.3) Praxisblock (ca. 70 - 75 Min)
Mobilisieren, kräftigen, regulieren – mit klaren Varianten, sodass Teilnehmende mit unterschiedlicher Vorerfahrung gut mitgehen können.4) Transfer & Q&A (ca. 10–15 Min)
Mini-Routinen für den Alltag, kurze Fragen, optionaler Ausblick auf passende Anschlussformate.
Technik & Setup (Online)
Der Workshop findet live online statt. Teilnehmende benötigen lediglich eine stabile Internetverbindung und Lautsprecher/Kopfhörer; Kamera ist optional.
Der Praxisblock ist so konzipiert, dass Übungen ohne Umziehen und mit wenig Platz am Arbeitsplatz möglich sind.
Für wen sind die Workshops geeignet?
Vertiefung mit viel Praxis – ideal für Teams, die ein Thema umfassender bearbeiten und konkrete Routinen etablieren möchten.
Geeignet für:
Unternehmen mit standortübergreifenden Teams oder Remote-Anteil (live online umsetzbar)
Mitarbeitende mit hoher Bildschirmzeit und sitzender Tätigkeit
Teams mit typischen Themen wie Rücken, Nacken/Schultern, Hüfte oder Stressregulation
Gruppen mit gemischter Vorerfahrung
Führungskräfte-Teams, die Regeneration und Fokus im Arbeitsalltag stärken möchten
Typische Anlässe:
BGM/BGF-Maßnahmen und interne Gesundheitsprogramme
Gesundheitstage (als Vertiefungsformat)
Teamtage/Offsites (online) oder thematische Schwerpunktwochen
Follow-up nach einem Präventionsvortrag (Vertiefung & Transfer)
Change-Phasen oder Peak-Workload-Zeiten (Stressregulation, Regeneration, Fokus)
Lassen Sie uns über Ihre Mitarbeitenden sprechen.
In einem kurzen, unverbindlichen Gespräch klären wir, welche Herausforderungen es in Ihrem Unternehmen gibt und wie Mindergy Ihre Teams konkret unterstützen kann.
Häufige Fragen (FAQs)
Wie lange dauert ein Workshop?
Ein Workshop dauert 2 Stunden.
Findet der Workshop online oder vor Ort statt?
Standard ist live online. Vor Ort ist auf Anfrage möglich.
Sind Workshops auch ohne Vorerfahrung geeignet?
Ja. Die Inhalte sind so aufgebaut, dass Teilnehmende mit und ohne Vorerfahrung gut mitgehen können.
Was benötigen die Teilnehmenden (online)?
Bequeme Kleidung und etwas Platz am Arbeitsplatz. Eine Matte ist optional; viele Übungen funktionieren ohne Hilfsmittel.
Wie viele Teilnehmende können online teilnehmen?
Online ist das Format sehr gut auch für größere Gruppen geeignet. Bei sehr großen Gruppen empfiehlt sich ein klarer Moderationsrahmen (z. B. Fragen über Chat gesammelt).
Was kostet ein Workshop?
Ab 990 € netto (2 Stunden, live online). Vor Ort: Preis abhängig von Rahmenbedingungen (z. B. Anfahrt, Setting).
Können Themen kombiniert werden?
Ja. Schwerpunkte können kombiniert oder als Workshop-Reihe aufgebaut werden – passend zu Zielgruppe, Anlass und Arbeitsalltag.
Was ist der Unterschied zu einem Präventionsvortrag?
Präventionsvorträge setzen einen kompakten Impuls (45–60 Minuten). Workshops gehen tiefer – mit Theorie-Input (u. a. Anatomie) und einem intensiven Praxisblock für nachhaltigen Transfer.
Wie läuft die Abstimmung im Vorfeld ab?
Nach einem kurzen Kennenlernen erfolgt die Feinabstimmung von Schwerpunkt, Ablauf und Rahmen – damit Inhalte und Zielgruppe optimal zusammenpassen.
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